「『自分を変えなきゃ』と頑張る前に」
… 婚活で本当に必要だったのは"受け取る力"

🤔「もっと自分を磨かなきゃ、選ばれない」
🤔「話し方も見た目も、もっと頑張らなきゃ」
🤔「私が変われば、きっとうまくいくはず」

こんにちは。大阪で結婚相談所をしている田川です。
1度目の恋愛結婚からの結婚生活で13年苦労して、離婚後、結婚相談所での再婚活をして半年で成婚しました。その経験から「信頼結婚メソッド」という婚活方法を発信しています。

婚活をしていると「もっと自分を変えなきゃ」と思う瞬間、ありますよね。痩せなきゃ。話し方を磨かなきゃ。もっと魅力的にならなきゃ。そうやって自分にダメ出しを重ねて頑張っている方を、私はたくさん見てきました。

でも今日お伝えしたいのは、その頑張りがときどき逆効果になってしまうということ。そして本当に必要なのは「もっと頑張ること」ではなかったというお話です。これは私自身が、長い時間をかけて通ってきた道でもあります。

1. 私も「何でも自分でやらなきゃ」の人でした

正直なところ、私はもともと人が得意ではありませんでした。

昔は「周りはみんな敵」くらいに思っていて、人と心を通わせることがほとんどなかったんです。一人でいるのが一番楽。誰にも踏み込まれたくない。そんなふうに、自分を守ることに必死でした。

だから当然、人に頼ることも甘えることもできませんでした。何でも自分でやりすぎてしまう。1度目の結婚では、夫婦のなかで「おかん」みたいな立ち位置になっていました。先回りして全部やって、つい上から目線で言ってしまう。今ふり返ると、相手が入ってくる余白を、自分の手でふさいでいたんですよね。

当時の私は「もっとちゃんとしなきゃ」「もっと自分が頑張らなきゃ」とずっと思っていました。頑張ることが、いい関係をつくる唯一の方法だと信じていたんです。だから苦しくても、ひたすら頑張り続けました。

2. 頑張って自分を高めるほど、なぜか距離ができました

ところが不思議なことに、頑張れば頑張るほど、相手との距離は縮まりませんでした。むしろ、すれ違っていく感じさえありました。

優しくされると、どう受け止めていいか分からなくて逃げたくなる。誰かが何かをしてくれようとすると、つい「いいよ、自分でやるから」と言ってしまう。助けてもらうこと、支えてもらうこと、甘えること、ありがとうと素直に言うこと。そのどれもが、私はとても苦手でした。

正直に言うと、優しくしてくれる相手に対して「なんだかつまんないな」と感じてしまうことさえありました。今思えば、ずいぶんな話です。でも当時の私は、自分のその反応の意味がまったく分かっていませんでした。

これは相手が悪いわけではなかったんです。私が「受け取る」ことを、自分自身に許していなかった。ただ、それだけのことでした。

3. 変えるべきは「もっと頑張る」ではなく「受け取り方」だった

転機になったのは、心理学を学びはじめたことでした。きっかけは、当時の元夫やママ友との人間関係に悩んだことです。最初は「相手をどうにかしたい」という気持ちで学びはじめました。でも学ぶうちに、見つめる先がだんだん自分自身に向いていったんです。

そうして少しずつ気づいていきました。私に足りなかったのは「もっと頑張ること」ではなかった。足りなかったのは、相手の優しさや気持ちを「受け取る力」だったんです。

頑張ることは得意でした。自分を厳しく律することも、人一倍やってきました。でも「受け取る」ことだけは、ずっと避けてきてしまった。そこに気づいたとき、長年の苦しさの正体が、ようやく見えた気がしました。

だから離婚後の再婚活では、相手を探すより先に、自分が「受け取る」練習をすることから始めました。軸にしたのは、条件ではなく「お互いに大事にしているものを一緒に大事にできる関係を築けるか」。その目で人と向き合うようになってから、半年で今の夫と出会い再婚しました。

4. 信頼結婚相談室で大切にしている「受け取る練習」

こうした経験があるので、私の相談室では、自分を厳しく直すことより「受け取る力」を育てることを何より大切にしています。

たとえば、こんな練習です。

• 相手の好意を、まっすぐ「ありがとう」と受け取る練習
• 「自分でやらなきゃ」を少しゆるめて、お願いしてみる練習
• 怒りや不満の奥にある、本当の気持ちを言葉にする練習
• 会話のなかで、自分の弱さも少しずつ開いていく練習

どれも「もっと魅力的にならなきゃ」とは、まるで逆の方向です。足し算ではなく、むしろ力を抜いていく感じ。最初はみなさん戸惑います。私もそうでした。受け取ることって、頑張ってきた人ほど難しいんですよね。

でもここが変わると、人との関わり方が根っこから変わっていきます。私が考える「愛」は、相手が幸せ・嬉しい・楽しいと感じている、その姿を見て自分も幸せになるということ。受け取れるようになると、その循環がはじまります。結婚が、我慢や妥協ではなくなっていくんです。

私は心理学と、自分が会員として婚活した経験の両方から、この大切さを実感してきました。本やネットの受け売りではありません。又聞きではなく、自分が通ってきた道だからこそお伝えできることだと思っています。

5. まとめ:あなたは、もう十分やっています

婚活で「自分を変えなきゃ」と感じている方へ。最後にお伝えしたいことがあります。

あなたはきっと、もう十分すぎるくらい頑張っています。これ以上、自分にダメ出しを重ねる必要は、本当はないんです。

必要なのは、足すことより受け取ること。相手の優しさを、まっすぐ受け取れる自分になっていくこと。たったそれだけで、人との関係はぐっと変わっていきます。私自身が、それを実感してきました。

昔は「一人が一番楽」と思っていた私が、今は人とのつながりを心から大切に思えるようになりました。だからこそ、頑張り屋のあなたにも伝えたいんです。変わらなきゃいけないのは、あなたの価値ではありません。ほんの少しの「受け取り方」だけです。

肩の力を抜いて、信頼で結ばれる人と出会えるように。私自身の経験も全部お話ししながら、一緒に進んでいけたらうれしいです☕